De naam Tijd en Boterhammen komt van de uitspraak “Met tijd en boterhammen komt alles goed.” Een eenvoudige gedachte dat we mild mogen zijn voor wat niet meteen lukt.
Niet durven zeggen wat je écht denkt.
Schrik dat je woorden verkeerd vallen.
Bang voor conflict.
Het gevoel hebben dat je niet begrepen wordt —
of dat denk je toch.
Je twijfelt.
Je twijfelt wel vaker, soms veel,
tot je niet meer uit je woorden geraakt.
Bij al het bovenstaande kan het helpen om even stil te staan en samen te kijken wat er onder die knoop zit.
Je kan bij mij terecht om in enkele sessies samen te reflecteren op hoe jij communiceert en connecteert, zowel met jezelf als met de mensen om je heen.
Wat ik aanbied
Ik bied individuele coaching aan, met als centrale focus: communicatie & verbinding in interpersoonlijke relaties.
Samen gaan we aan de slag met hoe jij in contact staat — met jezelf én met anderen. Thuis, op het werk, in vriendschappen of familiebanden.
We verkennen hoe jij naar jezelf kijkt, en hoe je jezelf ervaart in contact met anderen. Vanuit die inzichten onderzoeken we hoe je met meer openheid in interactie en verbinding kan gaan.
Wat dat concreet betekent, verschilt per persoon. Maar vaak komen thema’s aan bod zoals:
Moeilijke gesprekken voeren: Durven zeggen wat je echt denkt, de ‘juiste’ woorden vinden voor wat je wil zeggen.
Omgaan met taboe: Hoe praat je over onderwerpen die in jouw omgeving moeilijk bespreekbaar zijn — of die zelfs verzwegen worden?
Emotioneel beladen communicatie: Wat doe je als jij of de ander tijdens een gesprek overmand wordt door emoties?
Communiceren in conflict of polarisatie: Hoe ga je het gesprek aan over thema’s die sterk verdelen, zonder te verharden of nog meer olie op het vuur te gooien?
Praktisch
Elke donderdag ben ik beschikbaar voor sessies tussen 17.00 en 19.30 uur in Borgerhout.
Ik werk ook op maat — dus als je andere opties wil bespreken, laat het gerust weten.
Een eerste verkennend gesprek — telefonisch of fysiek — kan kosteloos. Zo kunnen we verkennen of mijn aanpak aansluit bij jouw vraag.
Liever rechtstreeks mailen? Dat kan via charlotte.debacker@gmail.com.
Over mezelf
Communicatie is mijn terrein.
Ik behaalde in 2005 een doctoraat in de communicatiewetenschappen en werk aan de Universiteit Antwerpen als professor, met een specialisatie in interpersoonlijke communicatie. Ik geef les, begeleid studenten en doe onderzoek naar hoe mensen met elkaar in relatie staan — via taal, maar ook non-verbaal, via gebaren en voeding.
Mijn academisch werk staat los van mijn individuele coachings, maar ze voeden elkaar. In mijn coaching neem ik theoretische expertise mee. En tegelijk helpt mijn praktijkervaring me om mijn academisch onderwijs meer menselijk, concreet en praktijkgericht te maken.
Ik school me voortdurend bij. Momenteel volg ik het laatste jaar van een verdiepende opleiding Integratieve Coaching aan de Educatieve Academie in Berchem.
Integratieve Coaching
Integratieve coaching vertrekt niet vanuit één vaste methode of stroming, maar kijkt naar wat jij nodig hebt — en daar spelen we dan flexibel op in. Soms is dat een rationeel, inzichtgevend gesprek; soms werken we meer gevoelsmatig of actief, met creatieve oefeningen. Die kunnen helpen om woorden te vinden voor wat moeilijk te benoemen is.
Coaching is geen therapie. Bij coaching werken we aan alledaagse patronen die wat stroef verlopen: hoe je omgaat met anderen, met grenzen, met spanning of onzekerheid. We kijken vooral naar het hier en nu, en naar hoe je vooruit wil. Therapie vertrekt eerder uit onderliggende psychische problemen, hardnekkige patronen of pijnpunten die vaak hun oorsprong hebben in het verleden.
Coaching kan volledig op zichzelf staan, kan een vervolg zijn op therapie, of kan net een laagdrempelige stap zijn wanneer je niet in therapie wil maar wél iets aan je dagelijkse patronen wil veranderen.
Mocht tijdens onze gesprekken blijken dat jouw vraag beter past binnen een therapeutisch traject, dan zal ik dat benoemen en je helpen zoeken naar een geschikte doorverwijzing.
Met tijd en boterhammen komt alles goed. Een zachte waarheid die ik meedraag in mijn werk, mijn naam, en zelfs in mijn keuken.
Ik bak al jaren ons eigen brood. Traag, met zuurdesem. Net als in coaching vraagt dat geduld, aandacht en vertrouwen.
Misschien volgen er later ook broodbakworkshops met een coachende insteek, hou mijn website in de gaten voor updates.